प्रेगनेंसी में पेडू में दर्द हो तो क्या करे?

गर्भावस्था में पेट के निचले हिस्से में दर्द होना काफी आम और सामान्य बात है। ऐसा संभवतया गर्भ में शिशु के बढ़ने पर अस्थिबंधों (लिगामेंट्स) पर दबाव पड़ने की वजह से होता है।

प्रेगनेंसी में पेडू में दर्द हो तो क्या करे:-
राउंड लिगामेंट दर्द शरीर में हो रहे सामान्य बदलाव का हिस्सा है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसे रोकने या ठीक करने के लिए शायद ज्यादा कुछ नहीं किया जा सकता। आप निम्न उपाय आजमा सकती हैं:

बैठी या लेटी हुई अवस्था से धीरे और आराम से हिलना। धीरे-धीरे उठने पर आपकी मांसपेशियों और अस्थिबंधों को अवस्था बदलने के लिए तैयार होने और आपको सहारा देने का समय मिल जाता है।
अपनी मुद्रा पर ध्यान देना और अपनी पीठ सीधी रखना और कंधे पीछे की तरफ रखना।
ऐसी गतिविधियां न करें जिससे अस्थिबंधों का दर्द और बढ़ जाए, जैसे कि ज्यादा दूर रखी चीज को उठाने के प्रयास में खिंचाव करना आदि।
हल्के गर्म (तेज गर्म नहीं) पानी की बोतल या हीटिंग पैड से दर्द वाले क्षेत्र में सिकाई करें।
जिस तरफ दर्द हो रहा हो, उसकी विपरीत तरफ होकर लेटना।
हल्के गर्म पानी के टब में रिलैक्स करना।
दर्द वाली जगह पर उंगलियों के पोरों से हल्के-हल्के मालिश करना।
डॉक्टर द्वारा बताई गई मेटरनिटी बेल्ट या सपोर्ट गारमेंट पहनना।